肌肉型"黑粗壮"只要三招就得救

       1.用薰衣草精油按摩大腿薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。
       2.番茄+蜂蜜DIY“腿膜”番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是：个小番茄切碎， 1勺蜂蜜，2 加 混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好。
       3.放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋 研究发现，如果穿超过5厘米的高跟鞋，年后大腿肌纤维5会增粗8%，肌肉会在不知不觉间悄悄形成。所以最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋，坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉紧张度也小得多。