3招打败脂肪型"黑粗壮"

       1. 7分钟按摩速瘦胖胖腿先用两手从上、下、左、右四个方向按捏小腿2分钟；之后像拧抹布一样左右拧大腿，从脚踝到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟；最后锤击小腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。
       2.吃咖喱也可以瘦腿马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快腿部脂肪燃烧速度，让小腿很快瘦下来。
       3.胡萝卜素+维生素=美腿餐日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身“脂肪型浮肿”，完美修饰腿部曲线。富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。