测试你属于哪种"黑粗壮"

      要想找到最适合自己的非运动妙招，首先要弄清你为什么会变“黑粗壮”，才能轻松瘦下来。
      Test：你的小腿是哪种类型的“黑粗壮”？
      ▲踮起脚尖，大腿有发紧的感觉？
      △轻轻按一下大腿，肌肉不会很快弹起？
      ▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？
      △如果你曾节食瘦身，大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方？
     ▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？
     △你是典型的OL，每天坐在电脑前超过6小时？
    ▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动？
    △有熬夜习惯？
    ▲长时间步行后，感觉小腿比大腿更疲倦？
    △每天喝3杯以上咖啡？
    ▲少年时代曾是短跑健将？
    △如果坐的时间太长，大腿有麻木感？
    如果3个以上▲回答yes，你是肌肉型“黑粗壮”；个以上△回答3 yes，你是脂肪型“黑粗壮”；如果▲和△的yes数目相等，你是结合型“黑粗壮”，以下瘦腿方法都可尝试；如果▲和△的yes数目都没超过3个，很简单，从控制饮食做起，避免摄入过多热量就可以了。