刘诗诗减肥经验大公开

       明星在普通人的眼里，就是好脸蛋、好身材的代名词，总是认为他们就是天生的美人胚子。成都美容学校巨美的Z老师说，哪有那么多的天生啊，明星还不是通过自己的努力保养，才能达到好身材、好脸蛋。

       就拿现在赤手可热的刘诗诗，据他透露，曾经的自己也是个胖姑娘。当年刘诗诗在舞蹈学校学习，为保持身材，她有5年时间几乎不吃主食，却依然挡不住脂肪的侵袭，甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。而现在完美的身材是如何练来，我们来看看她是减肥成功经验。

1、鸡蛋

       鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

2、香蕉

       虽然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3、绿豆芽

       绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

4、保证充足的睡眠

       刘诗诗认为，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。

5、控制食物摄入量

        刘诗诗认为，减肥必然需要控制热量的摄入，只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜，少吃肉类，少喝高热量的饮料，更重要的是要多喝水，这样就能够很好地控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。

6、跳舞减肥

       很多人都会选择跳舞减肥，既娱乐又减肥。刘诗诗是舞蹈专业毕业的，她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此，不妨选择自己喜欢的一种舞蹈，完美自己的体型。

       成都美容学校巨美的Z老师告诉小编，就算你天生条件再好，而你自己不注意保养，不控制食量也会成为胖姑娘的。而且减肥不是等你胖了才减，而是在没胖之前就要控制好。