快走走出纤细腿型

      黑人超模提拉·班克斯（Tyra Banks）作为当红真人秀节目《全美超模大赛》的主持人，与年轻貌美的模特界新星同台亮相，她也毫不惧怕，谁叫她有一双迷死人的美腿呢？提拉紧致腿形的方法是简单的30分钟快走，通常大家联系快走都会选择晚饭半个小时后，但提拉却习惯清晨快走，她觉得那个时间段的空气能够帮助身体排出多余的废气，也让她一整天都有饱满的工作状态。
      最有害的脂肪是最容易减掉的，而大腿和臀部堆积的脂肪是最无害脂肪，总是坚持到最后才能减掉。快走能使大腿皮肤变得紧致，运动强度不大，也不会形成“肌肉腿”。但开始时不宜过量，周-2周的调节期后， 每星期5次-7次，每次长度不少于30分钟，一定要达到30分钟，才能燃烧脂肪。快走之后，必须做拉伸运动，把你的肌肉组织拉得更为细长，才不会导致重量下去了，身体却松松垮垮的。