排水肿要睡好觉

      每个人发胖的原因都因为体质有所区别。,如果你是水肿型，就要学学凯特·贝金赛尔（Kate Beckinsale）补个好眠排水肿。

    《全面回忆》8月2日的好莱坞首映上，凯特·贝金赛尔的墨绿色裹身长裙吸引了众人的目光。这位《黑夜传说》中最性感的吸血鬼女郎对身材的保持称得上大费心思，而她认为最重要的是排除身体的水肿。为了消除浮肿，凯特很重视自己的睡眠，每天保证8小时睡眠，使身体得到正常的代谢。在睡前还把双腿抬高15～20分钟，缓解水肿症状。为了排水肿，她还很在意控制盐分的摄取，保证每日的摄取量在10g以下。
      最重要的是，一定要保持你的睡眠！能够促进肌肉生长的激素在入睡90分钟以后分泌最旺盛，还能帮助燃烧卡路里。当身体应该帮你消耗热量的黄金时间，你却在熬夜，怎么可能不水肿！切记，保证每天充足的睡眠，睡前把双腿抬高的小动作也可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，,不仅能缓解水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。