今夏就要亮小腹

 

 

2.适时自我清肠
      连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当做减肥的长期饮食。更有甚者，包括很多明星在内，都会定期用盐水灌肠，如果你能接受，也不失为一种排毒的好方法。

3.抛弃低腰裤
      女性25岁以后，内脏有可能开始松懈，而低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去。建议大家在平时不穿露腰装的时候，尽量穿高腰或中腰的裤子或裙装，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑大的情况。4.两分钟塑腰操
      双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定，最好大于肩宽；上身向一旁拉伸，用腰的力量，下身不要动，手臂为辅助动作，加大运动幅度，侧摆幅度可以慢慢加大；转向另一面，上身从身前划过，手臂辅助，这一步幅度加大，尽量压伸你的腰。