夏季混搭瘦身食谱

       夏天被视为减肥的最佳时期，也是刚性减肥的时候。都不在夏天穿上漂亮的裙子，赘肉一堆一堆的。我们来看看，夏天有哪些混搭的减肥食谱。

1.卷心菜搭配鱼、肉类
       有嚼劲、容易得到饱足感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜本身所含的营养素并不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黄绿色蔬菜、肉、 豆类等其他食材，鱼、 活用于各式料理。如果在肉丸子中加入卷心菜，不仅能增加酥脆口感，也增加了料理分量，只吃了平常一半的肉量，即可获得大大饱足感，热量自然也降低了哟!
2.海带加姜代谢脂肪

       海带低卡高纤，且含碘可代谢体内多余脂肪。但海带太过偏寒，体虚的人不宜食用，可以搭配姜等热性食材调整料理的属性，例如海带加姜煮汤等。
3.相关热词：香蕉搭配豆浆、酸奶
       豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。餐时喝一杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟！