编辑：巨美学校|2012-6-21 14:45|人气值2722
|
热热的，湿湿的夏天是蘑菇们最欢乐的时节，在市场上随处可见各种各样的蘑菇。蘑菇其实是一种大型真菌，独特的构造让它们不含脂肪，蛋白质含量也很低。但却富含钾钠和氨基酸，还有粗纤维。
这些对人体肠道都非常有利的成分，能够有效刺激肠运动，促进机体排毒。蘑菇、草菇、平菇一起被称为对人体最有利的“三大食用菌”。这些可爱的菇菇们不仅营养丰富，更是减肥燃脂的得力助手。
蘑菇(新鲜)：100g
可食用部分=20大卡
这个季节蘑菇可谓生龙活虎，新鲜的蘑菇热量甚至比苹果还低。蘑菇由于富含谷氨酸，所以味道极其鲜美。小编推荐可以把蘑菇作为汤品的主食材，一款非常适合夏天的三鲜蘑菇汤，热量只有52大卡。
准备黄豆芽、青菜和蘑菇，三者都要清洗干净，尤其是蘑菇的伞柄和伞盖部位。先把水烧开放入蘑菇，待香味出来后放入豆芽，最后加入青菜调味。清淡的三鲜汤很适合炎热的夏天饮用，如果作为代餐，可以加入一些细粉丝，非常美味哦。
草菇(新鲜)：100g
可食用部分=23大卡
草菇尽管热量比蘑菇稍高，但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。而且草菇中含有人体正常代谢所必须的八种必须氨基酸，还有大量的维生素C。所以如果说蘑菇是减肥之王，那草菇就同时兼顾减肥和保健。
草菇的形状和特性更适合制作为炒菜，用青菜与草菇一起制作一道素食菇，热量只有32大卡而且口感鲜美，不油腻，同时还能保存草菇大部分的营养物质。如果你考虑用蘑菇来做替餐，这道美食不可缺少。
|
下一篇：8招隐形毛孔 呈现绝美豆腐肌
上一篇：细心按摩 眼周困扰一一击破
本文标题:让蘑菇来帮你轻松瘦身，转载请注明来自：https://www.jvmee.com/article-809-1.html
对于白领，端庄而又淡雅的妆容，似乎更易成都美容培训机构,受到她们的拥护。要怎样才能化出自然而又漂亮的淡妆呢？推荐几个简单的裸妆化妆,步骤小技巧，非常实用化妆术哦！ ... ... ...
2012-04-13 美容知识
由于经常熬夜，眼部疲成都美容培训,劳导致静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，形成都美容培训,成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。黑眼圈分两种，一种是青色黑眼成都美容培训 ...
2012-04-14 美容知识
洋甘菊 洋甘菊除了冲茶饮用、制药之外，它更是美容界争相使用的完美舒缓抗敏成分，被誉为急救天使。每次敷面膜前，只要将毛巾浸泡在喝剩的洋甘菊茶水中，然后将毛巾敷在脸上几分钟，此时，洋甘菊中的草本成分 ...
2012-04-26 美容知识
面膜是美容护肤中必不可少的产品。想要补水美白，敷面膜效果最明显，但是爱美的MM们要注意了，不同类型的面膜使用方法也是不同的，想要达到美容效果，你要根据不同面膜选择适合的使用方法，下面的这 ... ...
2012-05-02 美容知识
MM们现在的生活基本上是：上班时间久坐于电脑前，下班了跟朋友出去各种吃，或者是回家吃完宅着继续看电视上网。但是你知道吗？肚子上的脂肪已经悄悄盯上你了，无形之中你会发现，我的小肚子怎么多 ... ...
2012-05-07 美容知识
办公室的空调开了，炎热的夏季真的来了。油脂开始分泌旺盛，不断的用吸油面纸，脸上还是有油，尤其是油性肌肤美白的T区位置，特明显。这时如果护理不当或者一味的控油，痘痘、粉刺就会出现。巨美老 ... ... ...
2012-05-07 美容知识
毛孔粗大是困扰很多MM的肌肤问题，因毛孔粗大引起的一系列肌肤反应，更是火上加油。怎样更好的清洁肌肤，防止毛孔粗大了。我们Z老师先给大家普及一下毛孔粗大形成的原因。1、油脂污物堵 ... ...
2013-04-26 美容知识
懒女性们不想运动就只能靠食谱来热控减肥了，今天为大家先容一个能一个月热控减肥30斤的超强热控减肥法——黄瓜鸡蛋热控减肥法。这个热控减肥方法一定要多喝水加快排毒，胆固醇过高的女性可以用白豆腐 ... ...
2013-05-03 美容知识
现在的脱毛方法中，堪称永久性的，可能也只有激光脱毛了。激光脱毛是依据选择性的光热动力学原理，通过合理调节激光波长、从而使毛发失去再生能力，达到永久脱毛的效果。虽然激光脱毛对其它组织不造 ... ...
2013-05-07 美容知识
你也许知道洗脸的重要性，但是也可能用错方式了！来看看一般人对洗脸有哪些误解，并且重新审视妳的洗脸习惯。其实有比妳想像中更多有效的洗脸方式。1.选择对的洗面产品 洗面产品是要帮助清洁肌肤， ... ... ...
2013-05-15 美容知识
肌肤缺水，是造成各种问题肌肤的根源。白领OL们成天面对电脑，而且待在空调房间里，皮肤更容易失去水分，造成肌肤暗黄、假性皱纹的一系列因缺水引起的皮肤症状。下面这5招补水方法，让你的肌肤水润起来 ... ...
2013-05-17 美容知识
扫微信
方便你随时咨询老师
