减肥奇招 心理减肥法

       减肥是女性的又一重要话题，胖的随时喊减肥，瘦的也跟着凑热闹。减肥除了传统的节食、运动、减肥药等方法,还有一个奇招，那就是心理减肥法。其实不难而知，只要你好好的控制你的心理因素，就可以帮助我们控制食欲，达到减肥的目的。

 

心理减肥法第一招：奖励法

　　原理：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

　　做法：奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

心理减肥法第三招：走神法

　　原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。

　　做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，,还直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。