编辑：巨美学校|2013-7-18 10:44|人气值2361
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香蕉可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。今天我们就来看看香蕉的美容功效，如何利用香蕉来减肥。一起跟巨美Z老师学学吧！
一、香蕉的减肥防便秘魔力 1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分 ，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢 ，并调节女性内分泌。 2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调 节肠胃有益菌，帮助改善通便。 3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免 脂肪沉积。 二、全天候配合瘦更快 1、主食选碳水化合物，口味清淡比较好 午晚餐以碳水化合物为主食，若工作忙碌实在无法按时吃晚餐，也在下午空当吃个饭团垫下肚子。另外晚饭后吃甜食的习惯也要戒掉，因为甜食会延长 消化时间，让改变体质的计划破功。 2、吃腻了改成这样也OK 每天吃香蕉，一定有吃腻的一天。在实施香蕉减肥计划的时候，允许你在其中的1 ～2天将香蕉换成营养价值高的苹果或奇异果。中午后可吃巧克力、糖果、薯片等 点心解馋，以不超过300卡为原则，但冰淇淋会使肠胃功能减弱，是瘦身禁物。 3、这么做一定让香蕉减肥计划破功 如果在实施香蕉减肥大计的时候，你还时不时地偷吃零食，口渴了不喝水只喝饮 料，持续性的熬夜，酗酒过量。那可能会前功尽弃哦! Tips：这样急速减重身体往往因为没有做好调适而产生不良反应。,若是长期靠香 蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢你的身体就会发出危险 警报。 各种香蕉减肥法，选择香蕉美食轻松减肥无负担，快速减8斤就是这样容易。 |
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