美白牙齿小贴士 六类食物吃后别忘刷牙

       关爱牙齿从刷牙开始，一般我们都会在早晚刷牙，清洁口腔，这是大多数能做到的。但是尽管这样，牙齿还是打不到我们想要的美白效果了。有专家提醒，每年我们必须洗一次牙，彻底清洁牙齿的污垢。其实美白牙齿是从生活小细节中开始的，下面6类食物吃后，就别忘记刷牙哦。

1、蜜饯等干果
       是的，蜜饯果脯等确切的说是一种经过加工的水果类零食，它们不仅粘性大糖分含量也高。这意味着它们不仅能轻易的粘在牙齿上，糖分还能为细菌提供足够的营养，引发牙酸蚀症。我们并不是说不能吃这些零食，而是在吃完之后记得刷牙。而是不是新鲜水果也会有这个问题呢？并不是。一般的新鲜水果不会有这些问题，原因在于——即使它们含有糖分——只要通过慢慢地咀嚼，就能增加唾液的分泌，这样它们就不会粘在牙齿上了。
2、土豆片/面包
       耶鲁大学医学研究会发现，土豆片和白面包这类含淀粉的食物，很容易陷在牙缝中，这会滋养细菌，形成牙菌斑。
3、柑橘类/酸的食物
       像柑橘或西红柿这类特别酸的食物，在单独食用的时候很容易引起蛀牙。但在食用后用清水漱一下口，就可以中和酸性刺激。柑橘不仅酸还含有糖——喜欢吮吸柠檬或酸橙的人实际上已经无情的将自己的牙齿浸泡在酸性物质中。
      “如果你检查一下他们的口腔，他们的牙齿表面有一层光滑闪亮的物质——这就是长时间浸泡在酸性物质中的现象，”Messina说道。“他们都有一个奇特的共同点，也就是这样的表层都存在于牙齿的前面，而非后面，因为后面的牙齿都隐藏在舌头下面——所以，舌头也能保护牙齿表层。”