编辑:巨美学校|2013-3-6 10:09|人气值5651
9个科学睡觉常识 让你轻松享瘦,成都最好的美容学校
4、坚持规律作息 假期的到来,虽然可以让人免除上班的疲惫,但也助长了现代人不好的生活习惯,这种不良的生活习惯同样会妨碍你的减肥大计,所以,不管节日是否到来,坚持规律作息,一时的兴奋或许会让你享受到无限的欢娱,但是规律的作息却直接影响到你以后的身体健康与否。 5、睡前不要大吃大喝
睡前的两小时吃少量的晚餐,千万别喝太多的水,不然晚上会因上厕所而影响到你的睡眠质量。另外,很多现代人喜欢晚上边吃东西边玩电脑,那么,苗条身材也会离你越来越远。如果你晚上觉得肚子饿的话,可以将酸奶、蔬果作为你的夜宵,只要控制好份量,它们也是非常好的减肥食品呢! 6、适当锻炼可以助你入眠
遇到弄向来是燃烧脂肪的最佳方式,但是这并不是说,运动是盲目的,运动方式的和运动时间都会影响到你的减肥效果,最好是下午进行锻炼,最好选择有氧运动的方式,不仅可以加快你的减肥速度,还能提高你晚上的睡眠质量。 7、不要睡眠过多
睡觉能减肥,那是不是睡得越多越好呢?当然不是。每天睡觉超8小时对大脑皮层产生抑制导致反应迟钝甚至头昏,而且专家还发现睡眠过长,会导致毒素堆积,或降低人的智力,同时通宵熬夜切勿刻意补眠,反而应该强打精神不要入睡,到中午12时左右再补眠,随后在晚上八九时尽早上床睡觉,才能尽量减少通宵熬夜的伤害。 总之,适当的睡眠会带来饱足感,养好精神的你也会更自觉地减肥。相反,睡眠不足会破坏内分泌平衡,减少你体内有助于瘦身的生物碱,增加体内加速饥饿感的生物碱,其结果是虽然你的身体不需要,但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃。所以,其实睡眠真是最廉价、最简单的减肥方法。 |
上一篇:全方位面部护理 打造精致上镜脸
本文标题:9个科学睡觉常识 让你轻松享瘦,转载请注明来自:https://www.jvmee.com/article-2689-1.html
虽说护肤的功夫还要用在平时,但到了派对多多的尾牙时节,我们还是要相信那句老话“临阵磨**,不快也光”。没错,我们要的就是“光”,扫去肌肤倦容,注入宛如新生的光彩。那么从深层清洁,到夜 ... ...
2012-12-20 美容知识
爱美的MM们肯定都非常关注自己的皮肤,基础护肤步骤一点都没有马虎吧!不过大家有没有想过其实基础护肤也存在误区哦!下面,Z老师为你一一讲解化妆水使用的5个误区,大家要认清楚哦! 一、 ... ...
2013-01-03 美容知识
胡乱剃须会造成毛囊过度刺激,导致胡须越长越粗、越长越快,动作过于粗鲁还会造成皮肤损伤,导致毛囊发炎,加重粉刺、痘痘等肌肤问题,还会导致胡须逆生长。 第一步:热毛巾敷脸 最好是洗完澡 ... ...
2013-01-16 美容知识
环肥燕瘦各有所爱,但是在现如今这个社会,如果你还像杨贵妃一样丰盈,圆呼呼的大脸盘,那肯定是排不到美人行列的。现在大家追求的都是巴掌脸,但是这个也要靠自己修炼哦,今天Z老师就教大家 ... ...
2013-01-17 美容知识
白皙光滑没有任何瑕疵的肌肤是所有女性都梦寐以求的,但是,却很少有人敢说自己的皮肤是好的。上班族由于经常接受电脑和手机的辐射,脸上长有色斑是经常遇到的事情。,那么面对这些顽固的色斑,到 ... ...
2013-01-29 美容知识
我们的皮肤一般爱22岁以后就开始老化,但由于我们或多或少都会保养皮肤,所以一般看不到老化的迹象。因此很多人脸部在脸部出现皱纹前很少注意抗皱的工作。然而,等到皱纹明显出现时才抗皱,你就 ... ...
2013-02-25 美容知识
毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱,压力过大和环境污染,清洁工作没做好等原因造成的。此外,随着年龄的增长,皮肤逐渐失去弹性,毛囊周围缺乏支持结构,也很容易使毛孔显得比较大;外油内干 ... ...
2013-03-15 美容知识
春季是万物复苏的时节,也是我们美白的时间。想要白得光洁无瑕,成就梦寐以求的白瓷肌,该怎么做呢?下面跟着巨美美容讲师Z老师一起学习下面个攻略,让美白工作达到百分百效果吧!美白护肤全攻略 ... ...
2013-03-25 美容知识
在减肥的路上,一定有很多人尝试过节食这条路,但是除了从减少饮食的量之外,在不同时段选择不同食材,不仅不需要挨饿,也能在减肥路上助你一臂之力。早餐选择优格 以少油及低加工食品当早 ... ...
2013-04-02 美容知识
祛痘一直以来都是件让女性困扰的事情,我们听到的祛痘方法有很多,却不知道哪种才能有效祛痘。其实,精油也是去除青春痘的好帮手。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中,通过水蒸气蒸馏法、挤 ... ...
2013-04-13 美容知识
人生有1/3的时间在睡觉,但是你的觉睡的有质量吗?而且很多美女也喜欢睡美容觉,觉得睡的越多皮肤越好。不错,充足的睡眠能有效改善皮肤,下面我们就看看睡美容觉的七大妙招,让美容觉的发挥最大 ... ...
2013-04-24 美容知识
想要去除法令纹,除了上面的按摩手法之外,另外还有一些其他的方法,比如注射法、手术法、食疗法、电波拉皮法、内窥镜法等。 下面和大家分享一道有美容去皱功效的美食——杏仁牛奶芝麻糊 ... ...
2013-04-25 美容知识
很多上班族MM包包里都备有保湿喷雾,不管是在商场买的还是自制的喷雾,几乎成为了OL们保湿防干燥的最直接自救方法。确实,喷雾在办公室的空调环境中,起到了一定的保湿补水效果,但是如果用法 ... ...
2013-05-09 美容知识
1.预防痘痘,从防晒控油开始。 即使痘痘已经化脓,也千万不要用手指挤出来,因为会导致感染和留下疤痕,而且使用抗痘控油的洁面乳或是爽肤水,防晒和美白,为的就是不要让痘疤形成。如果很严 ... ...
2013-05-20 美容知识
扫微信
方便你随时咨询老师