冬季快速减肥小妙招

编辑：巨美学校|2013-2-1 11:07|人气值5177

很多MM过了一个冬，就发现自己胖了一圈。冬季是最容易被忽视的季节，不知不觉就已经长肉肉了。要想开春后还是有个完美的身材，整个冬季也不能放松警惕，下面我们Z老师就教大家冬季快速减肥的小妙招。 　　▌制定减肥目标 　　冬季减肥你需要明确自己到底想减掉多少斤。如果你的体重属于正常范围只是希望自己能够再瘦一些，那么减去10斤以内也是可以的。但是如果你的体重是超重的那种，那么不妨将目标定得稍微高一点。 　　▌做好减肥准备 　　减肥除了有目标外，做好减肥准备也是很有必要的。你需要准备一两套穿起来比较紧或者小一码的衣服，挂在显眼的地方。以便鞭策自己。同时你需要准备体重计，软皮尺这些工具，随时量体重和三围。 　   ▌做好坚持的准备 　　减肥都有一个平台，最明显的表现是体重下去了，但是外形却没有变。开始减肥的时候体内的毒素和垃圾会逐渐排出，因此体重的确会减少。但是由于这些并不是脂肪，因此从外形上是看不出的。这是你需要的是坚持。 　　▌拒绝人工甜味添加剂 　　很多食品商家，为了提升食物的美味度，都会在食物中添加各种添加剂，比如甜味添加剂，糖份很高，给脂肪可趁之机，造成了肥胖率大幅上升。另外，如果有每天吃甜食的习惯，请远离含有人工甜味剂的食物，选择天然甜品。

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