减肥MM最爱的6种食物 让你大胆吃不胖

       爱美的女人有时很可悲，在好吃的面前只能看着别人吃的香喷喷，为了自己的减肥计划只能看牢自己的嘴巴。其实也不是所有好吃的，都会导致发胖，只要你选对食物，大胆吃也不会发胖的。下面Z老师就介绍6中不易发胖食物而还有一定减肥作用哦。
　

冬瓜
　　冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此为减肥的圣品。

菇类
　　金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。

木瓜
　　木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

葡萄柚
　　葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用 葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女如果每天食用四分之一颗 葡萄柚以上，患乳癌的几率可能提高百分之三十。谨慎食用哦！

番茄
　　不论红、黄 番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄 番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。

黄瓜
　　黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。