肠道动力差型水桶腰 需要这样减

       你的体重比较轻，也不是苹果型身材，但为什么会有惨不忍睹的粗腰围？别怀疑了，你就是肠道动力变差型水桶腰！要知道，人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，滞留在肠道内的宿便可能多达好几斤！而喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少、生活作息不规律、缺乏运动等会让你的肠道动力变差，宿便滞留数量更加恐怖，腰围自然粗圆肥！而你现在要做的，就是十万火急提高肠道动力！
       食疗+好习惯
       ①在增加肠道动力方面，东方人比较喜欢喝蜂蜜柠檬水，利用早上新陈代谢比较好的时机促进肠道蠕动；而西梅汁被西方国家成为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效地缓解或者防止便秘的发生。
       ②改变你的食物清单，多吃富含食物纤维的杂粮、 谷物、水、 豆类、海藻类、苹果、酸奶等，可以帮助消化，加强肠胃功能。每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。
       蔡依林便秘就喝酵母茶
       蔡依林特有的瘦腰秘诀就是猛摇”呼拉圈 她会边看电视边“，摇，厉害到即使连续摇个半小时也不会掉落。而且她坚持晚上六点之后，就不吃任何东西。但每天早上，会吃维他命A、 C还有钙B、片以补足营养。便秘导致“水桶腰”也曾是她的困扰，但她会通过喝酵母茶来帮助排便，女人比较容易得便秘，“ 我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”