美容师仪态要求—站姿

仪态是美容师素质、风度的外在表现形式之一。仪态是无声的语言。美容师要掌握正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿等，以塑造良好的仪态。

正确的姿势能够改善仪态，使人举止优雅，塑造美的形象，并能预防疲劳；不正确的姿势则会使人显得不雅观，影响形象和风度。正确、优美的姿势是可以通过训练形成的。

1.基本站姿

（1）正确的站姿。表情自然，双目平视，嘴微闭，颈部挺直，微收下颌，挺胸，立腰，收腹，臀部肌肉上提，双臂自然下垂于身体两侧，或双手轻轻相握置于小腹前侧，双肩放松稍向后。

女性双腿直立、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，呈“V”字形站立，身体重心落于两脚之间；或左脚打开45°，右脚向前伸直，双脚呈“丁”字形站立，两膝稍微弯曲。

男性双脚平行分开，与肩同宽。站立时，身体重心放在两足中间、脚弓前端的位置上。

（2）不雅观的站姿。站立时弯腰驼背，左摇右晃，或歪脖、斜腰、屈腿、身体倚门、手叉腰间等。

（3）美容师工作时的站姿。美容师工作时的站姿如图9-6所示。美容师需长时间站立工作时，应避免脊椎长时间弯曲。两脚不要离得太远，尽量以脚掌承受体重而不要以脚跟承受体重。如果以两脚并拢的姿势长时间站立，身体不易平衡，也很容易造成疲劳。在工作中只有保持正确的站立姿势，才能获得良好的平衡性，并有助于控制肌肉、协调手脚，从而减少或避免疲劳。

2. 站姿纠正

美容师平时可以利用镜子来观察自己的站姿，遵循下列规则来纠正站姿；

（1）以脚掌承受体重而非脚跟，假设从肩膀画一条垂直线到脚踝，身体应以此垂直线为准保持直立；

（2） 膝部微弯曲；

（3）肩膀向后；

（4）即使小腹无赘肉，也要收小腹，不良的姿势会使小腹突出；

（5）抬头挺胸，以减轻肩膀的负担，给人充满自信的感觉。

标准站姿和各种不良站姿如图9-7所示。