美容常用按摩手法

1.安抚法 (effleurage ）

安抚法（见图 4-31）是指用手指或手掌缓慢而有节奏地在皮肤上轻柔地滑动和抚摩。安抚法能促进局部微循环，具有舒缓、放松、镇静和引流的作用，通常用于按摩的开始、结束和动作之间的连接，多用于面颊、额头、上胸等部位。

2. 揉捏法 (petrissage)

揉捏法（见图 4-32）是指用拇指与食指或其他手指相配合，轻轻抓住局部的皮肤和肌肉并将其稍微提起，以适当力度进行挤压、滚动和揉捏。揉捏法着力较重，具有深层刺激的作用，能刺激油脂分泌，深层放松紧张的肌肉，以及活化下垂皮肤。揉捏法通常使用于放松类手法之后，常用

于面颊、颏部、肩颈和手臂或肌肉较多的地方。

3.震颤法 (vibration)

震颤法（见图 4-33）是指用手掌或手指，以振、抖的方法在体表施以较高频率的振动。震颤波传导性强，短暂的震颤有刺激和兴奋末梢神经的作用，能促进局部组织的新陈代谢和微循环。操作时手臂肌肉绷紧，带动手掌或手指产生较快速的振动，指腹在用力处紧紧按住，使受力部位有被振动感。震颤的刺激性较强，只适合短暂性操作。

4. 摩擦法 (friction）

摩擦法（见图 4-34）是指用手指或手掌，采用摩、擦、搓等手法在体表进行一系列滑动动作。可以用打圈或手指彼此相对交错的方式进行。表浅摩擦生热，能促进血液淋巴液循环，较深度摩擦具有促进循环和皮肤腺体活动的作用。操作时，食指、中指、无名指腹着力，四指自然伸开，手腕微屈。