留意指甲发出的危险信号！

　　不管做什么，健康永远是大前提。倘若没有一手健康的指甲，美甲就是纸上谈兵。因此我们在挖空心思要指甲变得更美之前，首先得要它们完全健康。

　　健康的指甲

　　指甲能很好地反映人体健康状况。健康的指甲应该呈现出自然的粉红色，并且表面光滑，有着淡淡的光泽，没有凹凸不平和横竖条纹。

　　不健康的表现＆应对策略

　　1　指甲发黑指甲上有如痣一样的颜色，或整体颜色变深，就应注意适量补充维生素A、维生素C以及蛋白质等。

　　2　指甲苍白发生指甲苍白的情况有两种可能：一种是维生素和矿物质不足，另一种是贫血引起。如通过改善饮食和营养状况后，指甲状况还是没能得到改善，则应及时去看医生。

　　3　指甲扁平扁平甲多由于长期缺乏蛋白质和铁元素所致，平时在饮食上除了要补充营养，还要注意摄取维生素C，这样有利于蛋白质和铁元素的吸收。

　　4　指甲有条纹指甲表面触摸不平整，看起来有明显沟渠，是由于体内维生素和矿物质不足而引起的。建议在日常膳食中多补充维生素B6和锌元素。

　　5　指甲有白点这是比较常见的指甲缺陷，而且会经常复发。白点通常是因为指甲生长细胞受伤而致，一般无需太在意，只要平时多补充营养，充分摄取蛋白质，小白点慢慢就会消失。

　　6　指甲易断裂有些人指甲稍微长了一些后就会断裂。通常这种情况都是营养不足的表现。平时应多摄取一些动物性蛋白，每天喝牛奶，可有效缓解这种状况的发生。