端午出游 防晒双保险

2012-6-18 09:36|被喜欢 1592

       还有四天就是端午小长假了,很多MM们都已制定好出游计划,在这6月天里,出游首先要做好的是防晒工作,要不然白雪公主出去,,非洲黑人回来,那还是其次,最关键的是皮肤晒伤会引起一系列的其他皮肤问题。我们在用防晒霜的同时,要多吃些防晒食物,做到防晒双保险!

  1、高维C水果
  维生素C是美容的神品,它能让肌肤明亮、不易晒伤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,比如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘类都可以。
       2、黄红色蔬果
  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,比如胡萝卜、芒果等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于肌肤抗氧化,增强皮肤的抵抗力。
       3、热可可
  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,它是对健康有益的好食物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。
     4、绿茶
  美国研究指出,喝绿茶,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛与粗糙的过氧化物减少约1/3。
     5、豆制品
  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
     6、坚果
  坚果中的植物油中富含维生素E,能帮助抗氧化与消除自由基。,另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗你得皮肤越细”。
 
 

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