不同年龄阶段养颜食物大曝光

       漂亮美丽的女人都是养出来的，从我们的饮食、生活习惯到护肤习惯。其中饮食是从内调理的，是治标又治本的最好丰富，但是要一直坚持下来才行。我们跟成都美容学校巨美的Z老师来看看各个年龄阶段应该多吃的养颜食物有哪些。

     

15至25岁
　　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。
　　因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

25至30岁
　　此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。
　　所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30至40岁
　　此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200—300毫升)凉开水。
　　饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

 

       你属于哪个阶段的美女呢？成都美容学校巨美的Z老师说，不管你属于哪个年龄阶段，都要多饮水，不要等到渴了再喝。水是生命之源，每天要保证喝足够的水，这样身体新陈代谢才能把体内的毒素带出，肌肤才会变好。