五大饮食误区 毁掉你的瘦身梦

       俗话说“祸从口出，病从口入”，然而肥胖十之八九也是没管好你的那种嘴，除了某些病理性的肥胖以外，你看哪个胖子不是“吃货”。想要拥有迷人的小蛮腰，完美曲线身材，那我们就从吃开始注意着。下面一起来看看这5大恶性，绝对会毁掉你的瘦身梦。

1、喝冻饮导致大肚腩

　　相信许多人都喜欢喝冻饮，却不知道其实冻饮会导致大肚腩。因为冻饮会减慢人的新陈代谢，从而使脂肪积聚，而脂肪通常都会先积聚在肚腩，且冻饮多含高糖分，经常喝的话，不知不觉便会形成肚腩。

       支招：夏天切勿贪冷饮。平时多喝点温水，帮助补充体内所需水分顺便排出毒素。

2、晚餐吃到饱

　　丰盛的晚餐常是人体脂肪堆积的主因。营养师指出，健康的饮食观念应该是早餐、午餐吃得饱足；晚餐不宜大吃、也不宜太晚吃，主要是晚上人体的新陈代谢率变慢，加上活动量不如白天，脂肪无法被消耗而容易堆积。

       支招：无论6点或8点下班，最好在睡前3小时用完晚餐；特别晚上11点到凌晨2点间，是脂肪代谢的时间点，更不应再提供热量。