四招快速减掉大肚腩

       很多OL们，生活不规律，经常吃些垃圾食品，又疏于运动，不知不觉中自己在青春的岁月里已经迈入“大腹婆”的行列了，原本这是属于妈妈级的“殊荣”，却在自己最青春最美丽的岁月里落到了自己的身上。下面Z老师介绍四种瘦腹方法，让你轻松减掉大肚腩。

1、多穿高腰裤

　　现在很多20岁出头的女生都已经是“大腹婆”的一族了，大部分是因为不注重保养和运动，导致内脏开始松弛，就连肚子上的赘肉也越来越多，而现在很多人都爱穿低腰裤，这样只会更加放纵肚子上的肉肉。所以，MM们最好选择高腰裤，不仅现在很流行，还能让你吃东西是及时“险崖勒马”。

2、仰卧起坐必须做

　　仰卧起坐虽然是很简单的运动，但对于减肚子而言的确是功不可没的。它不仅能帮你加速内脏的活懂，排出一些多余的胀气，还能帮你强效抑制腹部的脂肪。

3、千万别吃太饱

　　其实想要减肚子很简单，饮食控制绝对是必须的。若你每天都吃得很撑，只会让你的胃越来越大，不仅会形成胃凸，还会生成过多脂肪。所以，千万不要吃太饱，不然后果你可要自负哦！

4、灌肠瘦腹法

　　现在很多明星都很推崇灌肠瘦腹法，不仅能帮你排出垃圾，还能帮你快速减轻体重。其实方法很简单，你只要3天只喝白粥，偶尔吃点榨菜，相信3天之后你一定会觉得十分轻松。