你信吗？10种食物让你年轻10岁

    我们都很羡慕女明星们不老容颜，有木有？羡慕他们有昂贵的保养品、能定期去美容护理、有充足的时间来让自己美美的。其实不然，我们不需要昂贵的护肤品，不用经常去做spa，我们一样可以，让你护肤又减龄，只需要经常食用下面这些美容食品，就可以让你年轻10岁。

1、牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、,减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

4、大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、三文鱼

　　其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

8、海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

9、蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

10、肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。