6种排毒食物 春季开始养成好肌肤

       积累了一冬的脂肪、毒素将会在春季爆发，如不适时的排出体外，将延续到夏天。到那时，看这MM们穿着漂亮的衣服大秀身材，你也只有羡慕的份儿了，等太阳毒辣的时候，你才来排毒养颜也为时过晚了。从春季开始，我们就要多吃排毒食物，帮助身体代谢，让身材不再臃肿，让皮肤变得好好。

       1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

　　内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

       2、红萝卜：红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：

　 《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　   3、菌类：食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。