5款健康减肥食品 吃出完美身材

       体内的脂肪不断地堆积，不仅影响着人们的身体健康也影响着人们的体态美。因此时下，很多人都在寻找减肥食物。但是吃什么食物减肥最有效最健康?今天我们就与你分享5种减肥食物，让你吃出健康，吃出苗条。

鸡蛋
　　鸡蛋减肥法就是让你连续二个星期只吃水煮蛋，其他什么食物都不能吃，而且每天要吃5~9个鸡蛋，这样每一天的摄取量就有1000千卡。鸡蛋能减肥是因为它含有丰富的蛋白质，可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管防止硬化。

苦瓜
　　苦瓜中含有丰富的高能清脂素，它可以通过改变肠细胞孔网，来阻止脂肪、多糖等热量大分子物质被人体吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
       1、将苦瓜对半切开去籽，在切成小块，然后食用。
　　2、食用时请用心咀嚼，直到苦瓜嚼烂之后才可以咽下，这样就会有很好的减肥效果哦。
西瓜
　　西瓜中含有的氨基酸可以利尿，可以有效的排除你身体的毒素。
　　西瓜去皮切块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品，不但爽口，而且美容又减肥。
　　注意晚上九点以后不宜吃西瓜，因为容易导致腹部赘肉的产生。
豆浆
　　豆浆可以在被人体消化吸收的过程中充分发挥减肥瘦身功效，所以建议在用餐中饮用。但是如果你想利用豆浆来防止饮食过量，也可在餐前喝。注意豆浆不宜在夜间饮用，因为夜间活动量小，容易囤积体脂肪。
酸奶
　　酸奶减肥方法就是利用胃液中的PH值来影响酸奶中的活性乳酸菌生长状况，达到快速减肥瘦身的功效。
　    在通常状况下，人体胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，所以饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，可以让胃液增加ph值，让酸奶中的活性乳酸菌充分生长，从而达到更好的减肥效果。