小V脸修成术 按摩+美食

       寒冷的冬季很容易导致体内血液循环不顺畅，造成许多MM身体水肿，让本来“胖脸”的MM更加烦恼了。想要拥有完美的V字小脸蛋吗。下面就跟着Z老师一起学习一下如何通过瘦脸运动+按摩来改善脸型吧。

第一招：冷热水交替敷脸
        改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

第二招：3分钟有氧运动　    
        a.从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
        b.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
        c.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
        d.以双手掌由下向上轻抚颈部。

第三招：指压消肿法 
　　使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。不过MM们要注意哦，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。
       a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 
       b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 
       c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 
       d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
 
第四招：“画圆圈”消除双下巴
        在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

第五招：瘦脸食品
        平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 
        冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。