美容美味 天然水果甜品吃不胖

缤纷水果可说是老少皆宜。水果是含维生素最丰富的食物！丰富的维生素对组成皮肤结构的胶原蛋白有重要作用；,水果富含水果酶，能呵护肠道健康通畅；水果不必烹饪就可以吃，因此各种营养流失最少，能被人体充分吸收。不但生吃，变成饮料和甜品时，美味也不在话下，还可以美容哦！

预防皱纹、抗衰老的最佳水果：mango芒果

经典成分
★β-胡萝卜素&水果酶：芒果含有丰富的β-胡萝卜素和酶，能够激发肌肤细胞的活力，,加速机体器官代谢所产生的废弃物的排出，有助于保持胶原蛋白弹性。
★加芒果甙：芒果富含维C和特殊物质加芒果甙，能延缓细胞衰老、提高脑功能。还有祛疾止咳的功效。
食疗效果
芒果味甘、酸，性凉，含有丰富的维生素A、β-胡萝卜素、维生素C和矿物质，,可保护牙龈、降低胆固醇，富含膳食纤维可促进排便。

选购及食用
熟软的芒果比较香甜可口，如果尚未熟软，需放置几天再吃。糖尿病、风湿、过敏体质、内脏炎症、风寒咳嗽及胃病患者慎食。

杨枝甘露

酸甜可口  生津开胃，令人百吃不厌的经典芒果甜品

材料：小西米、芒果、西柚

制作方法：

①锅中煮开水，倒入200g小西米，迅速搅拌防止粘底，,加盖煮12分钟，不时搅拌，熄火，再加盖焖15分钟。

②将焖好的西米反复冲洗至无黏稠感，加入适量冰糖放置80克碎冰搅拌均匀，冷藏备用。

③将芒果肉和水成1比1的比例放入搅拌机中，打成芒果汁，再加入椰浆和淡奶油，最后加入适量冰糖调整甜度，即成甘露汁，冷藏半小时，备用。

④取西米，沥干水分后倒在碗中，将甘露汁冲倒入碗中。,取60g鲜芒果粒加在上面。加入15g新鲜西柚肉。

杂果小圆子

糯米小圆子的新鲜吃法，各种水果荟萃带来丰富口感
材料：椰汁、芒果、奇异果、
亚达枳、糯米小圆子
制作方法：将糯米小圆子煮熟，捞出过一次凉水，放入水糖比为1比1 的糖水中浸泡20分钟。,取碗倒入椰汁，碗的右上角放碎冰。将小丸子沥干水分后堆放于椰汁的右上角。取鲜芒果粒堆放于椰汁的右下角，取亚达枳堆放于椰汁的左下角。取鲜奇异果粒，堆放于椰汁的左上角。