成都美容培训教你手脚不冷

编辑:巨美学校|2012-10-18 11:33|人气值2536

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    女性天生的原因,很容易造成冬天手脚冰凉。在巨美的保健课程上,老师已经给我们分析了:手脚冰冷主要是因为自然界的温度降低,天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。

  李老师认为:从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,无以温养四肢,所以每当气温低时容易手脚冰凉。身体常常怕寒畏冷亦是如此。西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。

  要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃中药膳、喝中药茶、泡澡等,你就可以四肢温暖、面色红润地。

  【注意保暖】必须的!
  都不是小孩子了,这不用说。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  【勤运动】经常哦!
  建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 。

  【多补充维他命E】
  维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

  【常吃温补食物】多多益善!
  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等。

  【吃中药膳】
  中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。

  【服用中药汤剂】见效最快的,极力推荐!!
  中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等,这些中药通常较适合虚寒体质的人 。嫌麻烦的也可以网上去买些配好的中药茶饮,推荐使用暖暖茶,众寻品牌的,百度百科上说,这茶是补中益气、调理气血的,对于调理畏寒怕冷、手脚冰冷效果很好;开水泡开,无论是出差还是在办公室使用都很方便哦,身边的几个“天使”都在用这个(据说手脚冰冷的人上辈子是天使,不知道是不是真的),淘宝网里有,不知道的可以去百度下哦,反正效果是相当给力的啦。

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