不吃晚餐对减肥有用吗

    不吃晚餐对减肥有用吗？

 

    包括你在内的其他网友在看到李老师的这篇文章标题的时候，或许就是这样认为的！这是因为你简单的认为减肥=少吃东西！

 

   

    人为控制少吃东西减肥易反弹

    在每天的推胃下，胃口不断的小，饮食不断的少，到最后本身能吃10个饺子，现在能吃3个，饭量小了，自然就重量减轻了，但是后期不做的时候，稍微吃的多一些，反弹的速度的非常之快的，很多人反弹的比她以前的体重更多，然后再减，循环往复，最后还是个肥胖者，到最后对减肥失去信心。

 

    其实很多的肥胖者，不是他吃的多，而发胖的，很多的肥胖者，吃的有时比瘦的朋友还少，甚至很多的肥胖者说，我喝口凉水也长肉。

 

    减肥的根本在哪里？成都巨美美容学校的张老师说：减肥的根本不在于胃，而在于肥胖者的代谢问题。吸收的好，代谢的慢了，所以引起的肥胖，所以要想解决肥胖的问题是用什么方法来让肥胖者的代谢和吸收成正比，这个才是最根本的问题

　　

   晚餐应该怎么吃？

    少吃，吃六到七成饱就可以了，而且我们在吃饭的时候要选择一些清淡的食物。

　

    晚餐吃什么比较好？
    晚餐最好选择素食，比如说晚餐可以吃一小碗小米粥，或者是吃一个鸡蛋羹，再来一个凉拌菜，这样的话食物是很容易消化的，又能给我们的身体提供能量，同时也不会让我们感觉到饿。

   

    不吃晚餐对减肥有用吗？

    晚餐不吃对于减肥不但没有帮助，而且还是会损伤肠胃的。饥饿感会促进胃酸分泌，不吃晚饭胃酸就会腐蚀胃黏膜，长期下来胃溃疡胃炎就会严重伤害我们的身体健康。

 

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