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好皮肤睡出来 睡眠质量好才是关键

2012-12-3 10:13| 发布者: tonger| 查看: 1177| 评论: 0|原作者: 成都学美容

摘要: 爱美的女生,多半都喜欢睡美容觉,因为大家都知道“好皮肤靠多睡”。熬夜、加班、泡夜店是皮肤的一大杀手。但是到底要睡多长时间才算得上美容觉了,是否每个人都要睡足8个小时才可以呢? 一个健康的成 ... ...
       爱美的女生,多半都喜欢睡美容觉,因为大家都知道“好皮肤靠多睡”。熬夜、加班、泡夜店是皮肤的一大杀手。但是到底要睡多长时间才算得上美容觉了,是否每个人都要睡足8个小时才可以呢?

       一个健康的成人到底需要多久的睡眠?八小时只是一个平均值,有些人只需睡五六个小时,就能感觉精力充沛。睡眠是人体修复和恢复的时期,每个人需要的睡眠时间,甚至每个阶段所需的睡眠长度都可能有变化。只要能够进入深度睡眠,自然醒后神清气爽,那他就得到了足够的休息,不必因为没有睡足八小时而感到紧张压力。至于睡眠时间,通常来说,晚上11点入睡,更容易进入深层睡眠状态,保证睡眠质量,但只要在12点前入睡,对健康都无甚大碍。熬夜不利于身体,而熬夜造成的不良影响,并不能通过一两天的密集补觉来挽回。相反,可以延长睡眠时间的做法,反而会造成循环不畅,甚至扰乱正常节律。对于熬夜的人来说,可在医生或专业营养师的指导下,根据自己的身体状况,选择额外的健康补剂。更重要的是,尽快改掉熬夜的坏习惯。
       人体进入深层睡眠机体开始修复,皮肤也是如此,睡前使用促进修复的保养品,有助于促进细胞的修复。入睡后人无法及时补充水分,皮肤失水情况会较白天严重,因此,保湿护理有一定的意义。另外,某些见光容易分解失效的成分,也适合在睡前使用。偶尔的睡眠缺失,对皮肤最大影响在于造成脱水以及循环变缓,即便不用熬夜霜,只需注意保湿补水,加强舒缓和按摩的护理,也能缓解倦容。不过,持续的睡眠缺乏,就可能影响机体的免疫及修复机制,积累的受损,会引发各类慢性疾病。这时,再好的护肤品,也只是杯水车薪。所谓熬夜霜,更多像是一种安慰剂,它与普通的夜间护理没有实质上的区别,最多在质地上相对更为轻盈易渗透,更注重舒缓、抗氧化,以及促进循环、激发细胞活性等功能。长期熬夜的人,与其纠结哪瓶熬夜霜更好用,不如选择一款具提亮功能的粉底,暂时掩盖疲惫痕迹。
       夜间护理的东西不能白天用?事实上,只要不含容易光敏感的物质,夜间护理品未必不能白天使用。只不过夜间护理品更注重皮肤的修复,白天使用效果未必那么理想。入睡后的皮肤到底是容易发干还是泛油?因人而异。对于容易感觉干燥的人来说,某些白天使用觉得油腻的保养品,也比较适合夜间使用,帮助皮肤持久锁水;对于晨起时皮肤感觉油腻的人来说,一款质地轻盈,能温和控油和持续保湿的保养品,是你的好选择。
 
 

 

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