美容美味 天然水果甜品吃不胖

2012-4-21 15:30|被喜欢 2623

缤纷水果可说是老少皆宜。水果是含维生素最丰富的食物!丰富的维生素对组成皮肤结构的胶原蛋白有重要作用;,水果富含水果酶,能呵护肠道健康通畅;水果不必烹饪就可以吃,因此各种营养流失最少,能被人体充分吸收。不但生吃,变成饮料和甜品时,美味也不在话下,还可以美容哦!


预防皱纹、抗衰老的最佳水果:mango芒果

经典成分
★β-胡萝卜素&水果酶:芒果含有丰富的β-胡萝卜素和酶,能够激发肌肤细胞的活力,,加速机体器官代谢所产生的废弃物的排出,有助于保持胶原蛋白弹性。
★加芒果甙:芒果富含维C和特殊物质加芒果甙,能延缓细胞衰老、提高脑功能。还有祛疾止咳的功效。
食疗效果
芒果味甘、酸,性凉,含有丰富的维生素A、β-胡萝卜素、维生素C和矿物质,,可保护牙龈、降低胆固醇,富含膳食纤维可促进排便。

选购及食用
熟软的芒果比较香甜可口,如果尚未熟软,需放置几天再吃。糖尿病、风湿、过敏体质、内脏炎症、风寒咳嗽及胃病患者慎食。

 

杨枝甘露

酸甜可口  生津开胃,令人百吃不厌的经典芒果甜品

材料:小西米、芒果、西柚

制作方法:

①锅中煮开水,倒入200g小西米,迅速搅拌防止粘底,,加盖煮12分钟,不时搅拌,熄火,再加盖焖15分钟。

②将焖好的西米反复冲洗至无黏稠感,加入适量冰糖放置80克碎冰搅拌均匀,冷藏备用。

③将芒果肉和水成1比1的比例放入搅拌机中,打成芒果汁,再加入椰浆和淡奶油,最后加入适量冰糖调整甜度,即成甘露汁,冷藏半小时,备用。

④取西米,沥干水分后倒在碗中,将甘露汁冲倒入碗中。,取60g鲜芒果粒加在上面。加入15g新鲜西柚肉。

 

杂果小圆子

糯米小圆子的新鲜吃法,各种水果荟萃带来丰富口感
材料:椰汁、芒果、奇异果、
亚达枳、糯米小圆子
制作方法:将糯米小圆子煮熟,捞出过一次凉水,放入水糖比为1比1 的糖水中浸泡20分钟。,取碗倒入椰汁,碗的右上角放碎冰。将小丸子沥干水分后堆放于椰汁的右上角。取鲜芒果粒堆放于椰汁的右下角,取亚达枳堆放于椰汁的左下角。取鲜奇异果粒,堆放于椰汁的左上角。

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