超健康实际的抗老秘诀

年轻秘诀四：远离刺激，多吃维生素

　　当今女性都爱吃刺激性的食物，比如油炸的、辛辣的，这些食品对于皮肤其实有消极的影响，煎炸品，辣食这些食物容易令肌肤内分泌不平衡，很多皮肤问题如暗疮和油腻等会频繁出现。

　　保养重点：多吃果蔬中，其中富含大量维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。

 年轻秘诀五：不经常熬夜

　　皮肤保健的敌人就是熬夜，睡眠不足，会使人出现各种调节活动失常，表皮细胞活力会受到严重的影响。睡眠是否充足，是会表现在皮肤上的，尤其是眼部肌肤。而一个充足的睡眠，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　保养重点：在生活习惯上进行调整，尽量保证每天至少要睡八个小时。如果无法延长睡眠时间，则在保养方面时刻让肌肤拥有充足的水分，使用具有保湿和加速循环、抗氧化效果好的晚霜，持续锁水的同时促进肌肤循环，缓解疲劳。

年轻秘诀六：注意防晒

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

　　保养重点：要坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作，另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视，另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品，防止黑色素沉积。

年轻秘诀七：远离二手烟的环境

　　家庭主妇都要受烟熏的折磨，如果老公是吸烟者，那危害更大。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。

　　保养重点：加强防护和保湿，香烟中的某些物质会造成皮肤干燥，抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品，保湿肌肤的同时可以抵挡有害。