养颜食谱 让你吃出好脸色

食疗妙招三：抗氧化高纤蔬果汁
        方法：
        1、准备1/4颗菠萝、半块苹果、芭乐2~3片、葡萄20克、芹菜些许，月见草油些许。
        2、先将苹果核菠萝放入果汁机打匀，然后再加入芭乐，葡萄，芹菜以及月见草油再进行搅拌。
        功效：润肤，美白，补血养颜。

食疗妙招四：胡萝卜红枣姜片汤
        方法：
        1、准备适量的胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。
        2、将生姜洗干净并刮去皮，然后再切成片。
        3、将胡萝卜洗净切成块。
        4、将红枣洗净，然后用手捏开。
        5、再将胡萝卜、生姜、红枣入砂锅中并加入适量的清水，然后用大火烧开后转小火熬制1小时，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。
        功效：经常吃的话可以达到气血旺盛，面色红润的效果哦。

食疗妙招五：玫瑰粥
        方法：
        1、准备适量的玫瑰干，水，大米，白糖。
        2.先将大米泡水10~20分钟，将玫瑰干泡水洗净。
        3、锅内放水烧开，,加入大米，煮至粘稠。
        4、再放入玫瑰花干，继续熬煮10分钟即可。
        5.出锅之后加入适量的白糖加以调配。
        功效：具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，使得肌肤光滑有弹性。