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产后这样保养皮肤 让你做个美丽妈妈,

2012-5-21 09:36| 发布者: tonger| 查看: 7356| 评论: 0|原作者: 成都美容美发学校

摘要: 生宝宝是女人一生中最大的事,也是青春与衰老的分水岭。。不想从生宝宝就开始变成黄脸婆,那就赶紧来学学产后如何保养自己的皮肤吧,让你做个好妈妈的同时也做个漂亮的妈妈! ... ...
       生宝宝是女性一件大事,但是生产之后身材难免走样肌肤也会容易衰老,,所以新任妈咪们除了要学会照顾宝宝之外,也需要多花心思学会产后如何保养皮肤,让自己做个美丽的新任妈妈!

  一、表层护理
  注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。
  二、内部护理
  提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
       三、保证充足睡眠
  有研究发现,如果产后睡眠不足,,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复。因此,女性想要产后依然有好的肌肤和身材,首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。
     四、随时随地收腹
  产后最容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。
       五、充足睡眠
  充足的睡眠是美容和保养的最好良方,肌肤细胞每天都需要时间进行修复,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后,凌晨两点之前,这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降,从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。
  六、保持心情舒适
  一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。,配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。
    七、按摩小腹
  新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩,能够促进体内新陈代谢,加速排毒,调节肤色。
  此外,还要注意饮食营养和运动的结合,长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。
 

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