两个月轻松瘦腰3CM不再是梦

       很多MM的口号是“把减肥坚持到底”，但是一直不见成效，苦恼于自己的水桶腰，怎么办呢？现在就教你快走减肥方法，只要你坚持下去，保准你2个月轻松瘦腰3CM，赶快试试吧。

       美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式—快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。

　　想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3-5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。

　　每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，,可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2-3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。

       快走减肥方法是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。