编辑:巨美学校|2012-11-15 11:21|人气值2383
每天人的身体都需要水分,水分的及时补充是保障身体新陈代谢正常进行的法则。可谓人类少了水,就难以生存。很多胖妹妹说自己喝水都会长胖,那是你不得其法,现在就告诉你喝水减肥的秘密所在。
喝水知识你知多少
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。
一些MM们大概对3000毫升的水没什么概念吧,3000毫升的水到底有多少呢,来跟着算一算,以一次性杯为衡量,目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是说你每天大约需要喝12杯水,如果你的杯子是375ml的容量的话,那一天8杯水就足够啦,现在会算了吗?总之按照杯子的具体容量来算就行啦。
早上起床要喝水 为什么早上起来要喝水呢?其实早上醒来一杯水作用大着呢!早上起来,身体机能还未完全复苏,因此这个时候喝上一杯水的话能唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发的水分。水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物,可以降低血液粘稠度,加速肠胃蠕动,在喝水半个小时后,大概你就需要上洗手间啦,因为喝下去的水有助于身体排出前一夜的代谢物,这样小肚腩就很难再出现了哦!
喝水小贴士
早上喝水最好选择白开水,应该避免加入任何糖分。喝水时不要着急,慢慢喝,让刚刚苏醒的身体慢慢吸收,如果猛喝水的话很容易引起头痛、恶心,严重的甚至会呕吐,MM们记住了哦!
|
下一篇:护肤大扫盲 过度清洁油性肌也是错
上一篇:冬季该如何选择适合的护手霜
本文标题:关于喝水减肥的小秘密,转载请注明来自:https://www.jvmee.com/article-2040-1.html
时间过的很快,转眼就到夏天的尾巴了,立秋后,我们的护肤也要跟着换季哦。把夏天超强去油产品收起来吧,快选一款温和的洁面产品吧,再看看我们巨美Z老师给大家秋天洁肤的一些建议。 1、不 ... ...
2012-08-20 美容知识
要想找到最适合自己的非运动妙招,首先要弄清你为什么会变“黑粗壮”,才能轻松瘦下来。 Test:你的小腿是哪种类型的“黑粗壮”? ▲踮起脚尖,大腿有发紧的感觉? △轻轻按一下大腿,肌肉不会 ... ...
2012-08-21 美容知识
面膜已经是护肤达人们的必备单品,市面上各种功效的面膜层出不穷,广告也打得如火如荼。真的如广告所说的那样神奇吗?面膜中的真真假假你清楚吗?下面跟巨美Z老师一起来看看关于面膜的一些疑惑 ... ...
2012-09-08 美容知识
对于护肤品的用量多少说法不一,有的说不能用太多了,太多会造成营养过剩,比如说眼霜,营养过剩就会造成脂肪粒。但是像防晒霜这些,你也不能只涂一点点,成那样起不到防晒的作用,一定要够量才 ... ...
2012-09-28 美容知识
有的MM脸部的红血丝清晰可见,曾听说是由于脸部肌肤教薄的原因,有的是过敏引起的。但是不管你属于哪种类型的红血丝,你不妨试试以下6种方法,让你在这个换季的危险季节里,远离红血丝的困扰。 ... ...
2012-10-16 美容知识
自己18岁感觉还在昨天,可转眼我们就奔三了。随着时间的流逝,我们的皮肤也跟着奔三了。想要皮肤好好,日常的护理是必不可少的,同时我们也不要忽略食疗的功效哦。多吃这些抗皱水果,对你肯定 ... ...
2012-12-03 美容知识
冬天里冷是众所周知的,特别是下雪的北方,这个脸蛋真的是受罪啊。一不小心就冻的通红,很容易引起高原红的错觉。而在室内,由于暖气,皮肤又非常干燥。那在这样的天气里,,我们该怎样来保养肌 ... ...
2012-12-20 美容知识
胶原蛋白大家应该都知道是美容圣品,经常吃含有丰富胶原蛋白的食物可以延缓衰老,能少长皱纹,而且皮肤更光滑更细腻呢!可是也许MM们不知道,胶原蛋白和红酒一样,不仅可以内服,而且还可以外 ... ...
2013-01-03 美容知识
肌肤的含水量是健康肌肤的一个重要标志,含水量越高皮肤就越好,在人类婴儿阶段皮肤的含水量是最高的。所以想要肌肤好好,保湿是很关键的哦。在容易干燥的季节,保湿工作更是不可忽视的大问题 ... ...
2013-01-16 美容知识
你知道吗?卸妆也有季节性的哦,最彻底的、最有效的卸妆,不但和所选用的卸妆用品、卸妆的步骤、肤质等有关,所处的季节也必须作为一个重要的参考因素。,根据不同的季节使用不同的卸妆产品和 ... ...
2013-01-17 美容知识
爱美的你如果平时护肤中很舍得花血本,但是不见成效的话,不要怪罪护肤品本身,或许是你每次使用的护肤品用量用法出了问题哦。护肤品可不是抹的越多越好,不同的护肤品有他一定的用量限制的, ... ...
2013-01-29 美容知识
女人最怕的就是某一天照镜子,皱纹爬上了眼角,那就预示着你已步入衰老的阶段了。如果我们平时注重保养,衰老的脚步可以来的更晚一些。日常生活中,有些食物是可以帮我们抗耍老的,下面就介绍5 ... ...
2013-02-24 美容知识
成都减肥培训的学校,是培训美容美体在内的专业学校。成都巨美美容学校的《高级美容顾问全科班》,培训你包括减肥、瘦身在内的多套手法,也就是我们常说的美容美体 ... ... ... ... ... ...
2013-06-29 美容知识
扫微信
方便你随时咨询老师