DIY营养排毒粥 养生减肥双丰收

编辑:巨美学校|2012-7-23 14:08|人气值3811

       脸上斑斑点点,皮肤粗糙,精神状况不佳,成天昏昏欲睡,体形走样,据说很多都是因为体内毒素捣乱引起的。排出毒素是我们的首要一步,然后再调理身体,上述状况都可以得到缓解,皮肤也会漂亮亮的红润润哦。下面就教大家几款排毒粥,在瘦身的同时还可以美容养生哦。

黑芝麻糙米粥
  此款粥能帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。取糙米150克,黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
 
鸡肝粟米粥
  此款粥能益肝明目,滋阴养血。取鸡肝2个,粟米(小米)60克,盐、水适量。鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。每日1次。
 
枸杞粳米粥
  此款粥能补肾益精,养肝明目。取粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量;将粳米、枸杞子洗净备用;
  菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。每日食用1次。
 

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