要美白就要对自己下狠手,

1.出门必须涂防晒霜
       不要以为太阳没出来就不用防晒了，不管什么季节紫外线可是无处不在的。所以只要出门，就必须涂上防晒霜。防晒霜中的SPF只能防御U-VB紫外线，而“PA+”产品才能对抗真正的阳光杀手U-VA，PA+有效防护时间大约4小时。PA++有效防护时间大约8小时。PA+++可以超强防护，一定要根据自己的外出时间选择对的防晒产品，而且要在出门前30分钟涂抹。
2.5分钟你洗够了吗？
       想美白？先问问自己，每次洗脸做到5分钟了吗？牛尔老师就曾说，洗脸是美白护肤最重要的步骤。平时一定要用温水洗脸，抹上洁面乳后，至少要按摩3—5分钟后再清洗；要用手把洁面膏搓出更多的泡沫，用泡沫轻轻地洗脸，这样可以减少对皮肤的刺激。
3.吃了感光食物就别想白！
       想美白有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、胡萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；胡萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。当然，黑色的食物也是毁白的罪魁祸首。